Los Sorprendentes Beneficios De Un Baño
LOS SORPRENDENTES BENEFICIOS DE UN BAÑO
Vivien Fisher
El baño. El reconfortante ritual del baño se ha vuelto más popular que nunca... y por una buena razón. Al igual que permitirte cada tanto un trozo de chocolate, una copa de vino o una mascarilla facial costosa, gratificarte tiene sus beneficios. La mayoría no tenemos tiempo para tomar un largo baño en la bañera todo el tiempo. Pero aquí hay cuatro razones por las que deberías hacer tiempo para un baño en tu rutina de cuidado personal.
Quema Calorías
Vamos a repetirlo para que escuchen todos: ¡el baño quema calorías! Un baño que alcanza al menos 100 grados eleva la temperatura corporal y puede quemar tantas calorías como una caminata de 30 minutos. Así que si estás demasiado cansada para hacer ejercicio después de un largo día de trabajo, sumérgete en un baño sin culpa sabiendo que estás haciendo algo bueno por tu cuerpo.
Alivia el Dolor Muscular
Hay una variedad de factores que podrían ser la causa de tu dolor muscular. Desde enfermedades crónicas hasta dieta y ejercicio, pasando por el niño -pequeño pero insistente- que a veces salta en tu espalda, siempre habrá algo que cause un dolor muscular. El calor del baño estimulará el flujo sanguíneo, lo que no solo es perfecto para la circulación, sino también para relajar los músculos tensos y adoloridos. Agregar sales de baño de Epsom también puede aliviar el dolor muscular e, incluso, la artritis.
Ayuda para el Sueño
¿Alguna vez te preguntaste por qué se recomienda bañar a los bebés con agua tibia antes de acostarlos? Por un lado, es importante bañar a esos pequeños retoños. Pero además, el baño ayuda a conciliar el sueño, brindándoles a ti y a tu bebé el descanso que se merecen. Es sabido que las temperaturas corporales más frías contribuyen a dormir mejor. Cuando sales de un baño tibio, tu temperatura elevada desciende drásticamente, lo que desencadena la producción de melatonina y te prepara para dormir mejor.
Corazón Sano
Un baño caliente puede reducir la presión arterial, lo que a su vez puede prevenir afecciones cardíacas graves como un ataque cardíaco o un derrame cerebral. Esto se debe a que los baños calientes inducen un mejor flujo sanguíneo y aumentan la circulación. Un estudio de Harvard descubrió que las personas que se bañaban todos los días tenían un 28% menos de riesgo de enfermedad cardiovascular y un 26% menos de riesgo de accidente cerebrovascular. Así que hazle un favor a tu corazón y sumérgete en una bañera suntuosa, relajante y saludable para el corazón.
Mejora la Salud Emocional y Mental
Vamos a preparar el ambiente. Las velas están encendidas. Se escucha música relajante de fondo. Tienes una copa de vino en la mano. Tu aroma de baño de burbujas favorito está llenando tus fosas nasales con su deliciosa fragancia. Los baños pueden ofrecer un escape mental de los factores estresantes cotidianos y crear un ambiente de calma para la relajación e incluso la meditación. Los estudios han demostrado que un baño a 104 grados Fahrenheit puede mejorar los síntomas de depresión, disminuir las hormonas del estrés y equilibrar los niveles de serotonina.
Un simple baño puede aliviar muchos problemas. Duerme más, cuida tu corazón y alivia el dolor. Toma un baño.
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