Amar. Chispas. Romance. Mariposas. Sexo.

Todos estamos familiarizados con este tipo de palabras y la mayoría de nosotros probablemente las hayamos usado todas (y más) para describir una relación, fecha o momento en particular. Pero la intimidad es mucho más profunda y es importante considerar todo tipo de intimidad cuando intentas construir y mantener una relación seria. Los psicólogos dicen que hay cinco tipos de intimidad que debes tener en una relación exitosa.

Así que profundicemos en la intimidad y veamos qué se necesita para crear algo duradero.

Intimidad física

Para muchas personas, cuando escuchan la palabra intimidad, lo primero que les viene a la mente es lo físico. Y para la mayoría, la intimidad física es sólo otra palabra para referirse al sexo. Quiero decir, tiene sentido: el sexo es, literalmente, lo más cercano que puedes llegar a tener con otra persona. Pero la intimidad física va mucho más allá del sexo. Tocar, besar, abrazar, tomarse de la mano, acurrucarse en el sofá: todas estas son formas importantes de tener contacto físico con una pareja fuera de la interacción sexual.

El contacto físico libera la “hormona de la felicidad”oxitocina en tu sistema. Como sugiere su apodo, la oxitocina te hace sentir bien. Es por eso que la intimidad física puede ayudar a fortalecer los sentimientos, fomentar una comunicación más positiva y ayudar a forjar vínculos más duraderos entre las parejas.

Explorar esta amplitud de intimidad física es esencial para mantener una relación sana y feliz. Participe en intimidad física todos los días para fortalecer su relación. Esto puede incluir un beso de despedida al salir por la mañana y un abrazo al regresar.

Intimidad emocional

Si bien la intimidad física puede ser la más obvia, la intimidad emocional puede ser la más importante.

Se trata de comunicación con tu pareja: comunicación abierta, honesta y vulnerable. Compartir tus sentimientos, tus sueños y tus luchas con tu pareja puede ayudar a crear una conexión. Al actuar como caja de resonancia emocional, usted y su pareja pueden desarrollar una confianza, un vínculo y una comprensión más profundos. 

Este es el tipo de intimidad que les proporciona a ambos estabilidad cuando las olas se ponen agitadas. Ser emocionalmente abierto y capaz de depender de la retroalimentación sincera y de apoyo de su pareja puedefortalecer su vínculo y mejorar toda su relación. ¿Tiene dificultades para mantener la intimidad emocional? Empiece a realizar controles semanales de sus relaciones para hablar sobre cómo se sienten y qué pueden hacer para apoyarse mutuamente.

Intimidad intelectual

Mientras que la intimidad emocional se ocupa del lado de los "sentimientos" de la comunicación, la intimidad intelectual cubre el lado de la estimulación mental. 

Cada persona en una relación tiene pensamientos y sentimientos diferentes. Entablar una conversación regularmente con su pareja es la clave para desarrollar la intimidad intelectual. Incluso puede ser tan fácil como leer un libro, ver un programa o escuchar un podcast juntos y luego tomarse un tiempo para sentarse y discutirlo.

Conversar sobre su día, eventos en las noticias o discutir en broma sobre opiniones ayuda a crear comodidad y confianza entre una pareja. También mantiene a ambos socios aprendiendo y creciendo, tanto como individuos como como unidad. El crecimiento constante significa que su relación nunca se estanca.

Intimidad experiencial

Hay momentos y eventos a lo largo de tu vida que probablemente recuerdes con brillante claridad. Hasta el día de hoy, todavía tienes recuerdos vívidos y chistes internos con ciertos amigos, compañeros de trabajo o familiares. Lo mismo ocurre con las relaciones.

Al disfrutar de nuevas experiencias, literalmente estás creando recuerdos y al mismo tiempo amplías tus horizontes como pareja. La intimidad experiencial puede convertirse fácilmente en un aspecto fundamental de su relación.

Y no se trata necesariamente de idear grandes aventuras para ti y tu pareja todo el tiempo. Simplemente,pasen tiempo juntos. Vayan de viaje, prueben una nueva ruta para correr o incluso simplemente cocinen una nueva receta juntos para ayudar a mantener las cosas frescas y al mismo tiempo creando una experiencia compartida.

Intimidad espiritual

A menudo, trabajando de la mano con otros tipos de intimidad, la intimidad espiritual abarca algo un poco más profundo. A pesar de su nombre, la intimidad espiritual no se trata de religión, oración o adoración, aunque estos pueden ser un aspecto de ella. Más aún, se trata de atención plena y satisfacción. 

Considere esos momentos tranquilos (o incluso impresionantes) de la vida. Ver una puesta de sol, contemplar las estrellas en el patio trasero, pararse en una colina con vista a la ciudad o simplemente escuchar música son momentos espiritualmente enriquecedores que usted y su pareja pueden compartir. Cualquier cosa que les brinde calma mental, una sensación de serenidad o contemplación tranquila son fuentes de intimidad espiritual que pueden profundizar su conexión como pareja.

Mantener el equilibrio con los niveles de intimidad

Cada relación es diferente. Si bien cada uno de estos cinco aspectos es importante para que una pareja sobreviva, cada pareja requerirá un equilibrio diferente para prosperar.

Tal vez sean una pareja muy física, por lo que el sexo y la intimidad física son la piedra angular de su relación. Está bien. O tal vez ambos disfruten de conversaciones profundas, emocionales o intelectuales, mientras que lo físico es secundario. ¡Eso también está bien!

Mientras ambos sean felices y no anhelen algo más, estarán en el camino hacia la longevidad. Habla con tu pareja regularmente para que ambos puedan controlar la temperatura y asegurarse de que todos estén contentos, ¡y estén siempre abiertos a explorar más!

 por: Trey Zink